あぶらや燈千

今、わたしがカラダにめざめるとき。五感が喜ぶ二泊三日「あぶらや燈千のウェルネスプログラム」

自律神経をととのえるために心がけるべきは、五感がよろこぶ5つの癒し。

癒し01 温める

冷えとりは自律神経をととのえる重要なポイント。温泉や岩盤浴でからだを温めることでからだの機能がはたらきやすくなります。

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癒し02 緩める

ゆっくりあたたまった後は、快眠ヨガやアロマ、音楽などで緊張を緩めて快眠へ。日頃後退しがちな副交感神経のはたらきを高めます。

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癒し03 動かす

朝は軽い運動などで交感神経を目覚めさせます。観光や体験アクティビティでからだと心を働かせて充実した一日を過ごしましょう。

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癒し04 浄める

これぞ長寿ナンバーワンの秘密……?デトックス効果の高い食材を採り入れた食事や、パワースポット体験でカラダと心を浄化します。

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癒し05 愉しむ

自律神経をととのえるには、ワクワクしたり感動したりすることも大切。長野ならではのお料理やアクティビティ、美しい風景を愉しみましょう。

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<温める>信州の山並みを眺めて目を休ませゆっくりゆっくり「のふとま~る」温泉へ。

あぶらや燈千 自慢の温活を何度でも。

お休み前はもちろん、朝は熱めのお風呂にさっと入り交感神経をはたらかせたり、運動やお出かけ後にリラックスしたり。滞在中は、効果的に温泉をご利用いただけます。

もっと暖まる 露天風呂や岩盤浴も充実!

2種類の大浴場には、露天風呂とサウナ。その他、貸切の露天風呂、客室の露天風呂と数々のお風呂があり、天然鉱石で温める貸切岩盤浴と組み合わせると温め効果は抜群です。

長野ならでは「のふとまる」ドリンク

冷え改善効果の高い甘酒のホットドリンクなど、毎食の食前ドリンクで体の内側からも温めます。「あぶらや」にちなみ、からだに良いあぶら(えごま油・亜麻仁油)をトッピング。

<緩める>やさしいトリートメントとマッサージで疲労したカラダと心をほぐす・緩める。

「煌」のスパトリートメント

「煌」のスパトリートメント

トリートメントサロン「煌」では、疲労タイプに合わせた施術によってからだの凝りやストレスをほぐします。満ち足りたリラックス感が自律神経に働きかけます。

からだ疲労にはマッサージ

特にからだの凝りを感じている「体疲労タイプ」の方なら、マッサージルームのフットケア・ボディケアでスッキリとリフレッシュ。心地好い刺激で心身をほぐします。

からだ疲労にはマッサージ

<動かす>信州の観光は自然を感じるセラピー観光。心身のストレスには適度な運動が効きます。

ご存じですか、森林セラピー

あぶらや燈千がある山ノ内町には志賀高原がひろがり、トレッキングや森林セラピーに絶好のスポット。森林を歩いてからだを動かし、自律神経をととのえます。特に脳疲労タイプの方におすすめのアクティビティです。

夏にはカヌーやラフティングも

斑尾高原では、冬のスキーのほかにも、夏はマウンテンバイク、カヌー、ラフティングなど自然を楽しむアクティビティが揃います。脳疲労タイプの方は、からだを動かすことで疲労感を取り除くことができます。

おやすみ前のヨガ・朝の散歩

夜はくつろげるお部屋で深い眠りへ。朝の散歩や2日目午後のアクティビティのヨガで、自律神経の快適なリズムを体験できます。

【森林セラピーとは】
医学的なエビデンス(証拠)に裏付けされた森林浴効果のこと。森を楽しむことで、心身の快適性を向上させ、保養効果を高めていこうというものです。森林を歩いたり歩行や運動、森林内レクリエーション、栄養・ライフスタイル指導などの方法によって、これらの目的を達成しようとするセラピーをいいます。長野県は、森林セラピー基地・森林セラピーロードに認定されている森の数が日本一です。

<浄める>食べてみたい郷土食と一度は行きたいパワースポット。カラダの内側と外側から、よい“気”をめぐらせよう。

あぶらや燈千特製“発酵会席”

長野県の長寿の人は、腸内環境をととのえる効果がある味噌、酢、醤油などの「発酵食品」を毎日のように食べていることが調査でわかっています。長生きの秘訣ともいえる発酵食品をふんだんにとりいれ、長野の郷土料理をお楽しみいただけるメニューをご用意しました。

あぶらや燈千特製“発酵会席”イメージ1

調味料は、豆乳と味噌のドレッシング、塩麹と梅のドレッシング、エノキっ酢、ざくろ醤油、ぼたんこしょう味噌など。

あぶらや燈千特製“発酵会席”イメージ2

からだに良いばかりでなく、「旅館のご馳走」もしっかりと。塩麹漬けの信州牛を焼いていただきます。

あぶらや燈千特製“発酵会席”イメージ3

前菜から消化を助ける酵素を加えた発酵玄米酵素ごはんまで、まさに発酵食三昧。

フィトケミカル朝食

長野県民は、野菜の摂取量も日本一。食べている野菜の種類が多いことでも知られています。ビタミン、ミネラル、食物繊維、フィトケミカルなど様々な栄養成分をバランス良く摂取できるよう、長野の野菜と果物をたっぷり食べられるメニューを用意しました。夕・朝食とも予防医学指導士・管理栄養士が監修したメニューです。

フィトケミカル朝食イメージ1

さまざまな栄養が採れることを目指すと、彩りは豊かに。茎や葉がついたホールフードもとりいれた朝食のバーニャカウダ。

フィトケミカル朝食イメージ2

朝食のデザートは、長野の旬の果物を、赤、白、緑、黒、オレンジ、黄色の中から4色以上選んでいます。

フィトケミカル朝食イメージ3

季節によって異なる、長野ならではの豊富な種類のきのこもたっぷり。写真は、まいたけ、はたけしめじ、ぶなしめじ、かきのきだけ、あわびだけ。

自然と融合するパワースポット

志賀高原の森林やゼロ磁場で有名な分杭峠のほか、善光寺、戸隠神社といったパワースポットでも有名な長野県。よい「気」に取り囲まれることで、脳やメンタルの疲労が解消できることでしょう。

<愉しむ>旅のいちばんの効用はワクワクと感動。五感を愉しませれば、自律神経も動き出す。

こんなの知ってた?おしぼりうどん

辛味大根の一種「ねずみ大根」を使用したおつゆで食べるうどん。ねずみ大根は、冬~春しか入手できない貴重な長野県の伝統野菜。こうした味覚の新体験も旅の醍醐味としてご提供いたします。

酒造巡り・ワイナリー巡り

ワイン用ぶどうの栽培に適した自然条件、また、おいしい水、冬の寒冷な気温など日本酒造りにも必須の自然環境に恵まれた長野県。未知なる味を求めて、お好みの酒造やワイナリーに出かけてみては。

そば打ち・ものづくり

本場の信州そば打ち体験や、県の伝統工芸品に指定されている信州竹細工、伝統陶器「松代焼」、須坂紬の機織り体験など、お客様それぞれの趣味に合わせた長野名物のものづくり体験をご案内します。

スタッフ

長野県の長寿の秘密とあぶらや燈千のおもてなしをどうぞご体験ください。

忙しい日常を過ごしているお客さまに、信州の広々とした風景や、趣向を凝らしたお料理をお楽しみいただき、温泉やスパでゆったりと疲れを癒していただくのが当館の役目。特に40~50代のお客さまが、これからもますます若々しく健やかな生活を続けるために当館ができることがないかと企画したのが「ウェルネスプログラム」でございます。

からだと心の健康を司る自律神経の働きに着目したところ、信州という土地には人を健康にする財産がたくさんあることにも改めて気づきました。

信州の豊かな自然と四季、自然が生み出す食材や名物をどうぞお愉しみください。

そして、温泉やトリートメント、お料理や風景にゆったりとからだを癒してください。

このプログラムが、お客さま一人ひとりにとっての“ウェルネス”を見直すきっかけとなればと願っております。

スタッフ

からだも心もリフレッシュして若々しくなりたい方に。
「健康のために、そろそろ何かはじめようかな」と思っている方に。
温めること、食べること、運動すること……旅行をたのしみながら自律神経をととのえる、あぶらや燈千のウェルネスプログラムをお試しください。

プログラム内容

  • ・2泊4食 予防医学指導士・管理栄養士監修の特別メニューでの夕朝食
  • ・スパ100分(アロマトリートメント70分+カウンセリング30分)を滞在期間中1回
  • ・自律神経バランスアップヨガや目覚ましウォーキングなどのアクティビティ3回
  • ・貸切岩盤浴1回50分

プログラム参加料金 2泊3日

フルプラン 25,000円(税別)・・・すべてのプログラムをご利用頂けます。
プチプラン 10,000円(税別)・・・スパ(アロマトリートメントとカウンセリングで100分)が含まれません。

※ご宿泊代金は含まれておりません。
※WEB予約は、宿泊代金+プログラム参加料金を含んだ料金となっております。

ご予約

2泊でのお申し込みとなります。
※WEB予約は宿泊代金+プログラム参加料金を含んだ料金となっております。
※ご予約締切:一週間前の21:00まで

「最近いろいろ疲れている…」という方にフルプラン
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岩盤浴「璃楽」特別割引

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TEL:0269-33-3333(受付時間9時~21時)

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